Ekaterina Livado
PhD, Honored Sports Doctor, worked with the soviets national teams for many years.
Now she is 88 yo, she leads an active lifestyle and is in excellent physical shape.
The unique technique developed by Ekaterina is aimed at active longevity with a minimum of physical activity and without wasting time.
These are short series of simple exercises for excellent mood and well-being at any age.
Физические упражнения - это главная таблетка от болезней.
"Я предлагаю вам комплекс простых упражнений, направленных на улучшение функций всех органов и систем организма человека, особенно дыхательной и сердечно-сосудистых систем, что, в свою очередь, повышает иммунитет и устойчивость организма к различным патогенным воздействиям.
Человек рождается с органами и системами, определяющими его жизнедеятельность. Одной из таких систем является опорно-двигательный аппарат, где главную роль играют мышцы. Их в организме более 650. Все они взаимосвязаны и запрограммированы на постоянную работу.
Это хорошо видно в детском возрасте, - дети без напряжения могут с утра до вечера бегать и прыгать.
Но с возрастом, в силу различных причин, возрастных изменений и малоподвижного образа жизни, уменьшается кровоснабжение всех органов и систем, уменьшается насыщение кислородом, нарастает гипоксия мышц, со временем картина усугубляется развитием различных заболеваний.
Наша задача: привести мышечную систему в базовое первоначальное состоянии готовности, то есть, в состояние старта. Это можно сделать с помощью физических упражнений, основой которых является растяжение всех мышц и всех суставов утром, после сна.
Понадобятся всего 10 - 15 минут и ваш организм будет готов к любым нагрузкам в течении дня.
Это уникальный и всесторонне проверенный комплекс лечебной физкультуры, доказавший свою эффективность для людей всех возрастов.
Будьте здоровы!"
С уважением, Е.И. Ливадо
к.м.н., заслуженный спортивный врач
